Warum handle ich so wie ich handele und was hat das damit zu tun, wie ich über mich denke? Welche Rolle spielen dabei automatische Denk – und Handlungsmuster? Und kann ich das mit Achtsamkeit beeinflussen? Meine Journalisten-Kollegin Ilka Piepgras stellt in einem Beitrag im Zeit Magazin aktuelles Wissen zu diesen Fragen zusammen und hat darüber mit wichtigen Forscherinnen gesprochen. Sie zitiert etwa Ellen Langer, Professorin für Psychologie an der Harvard University: „Solche unterschwelligen Gedanken zu entdecken, meint Langer mit Achtsamkeit: ‚Was wir sehen, hängt davon ab, worauf zu achten wir gelernt haben. Mindfulness bedeutet: in dem, was wir bereits zu kennen glauben, etwas Neues entdecken.'“ Ein lesenswerter Text. Achtsamkeit auf die Gedanken zu richten ist denn auch Teil dessen, was im MBSR geübt wird. Mit Anfängergeist Neues im Gewohnten zu entdecken, die eigenen gedanklichen Autopiloten wahrzunehmen, das sind zentrale Inhalte des MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn. Mehr Information zu diesen automatischen Gedanken finden Sie im zitierten Beitrag über Achtsamkeit, veröffentlicht auf Zeit online.